วันนี้ดิฉันได้อ่านบทความที่เกี่ยวกับผักผลไม้ที่รับประทานแล้วไม่อ้วน
พออ่านไปได้สักพักจะพบว่าผักและผลไม้ที่รับประทานแล้วไม่อ้วนก็จะมี
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผักใบเขียว มะละกอ แอบเปิ้ล กล้วย ข้าวบาร์เลย์ เป็นต้นแต่มีอาหารอย่างหนึ่งที่พอดิฉันอ่านแล้วรู้สึกว่าสรรพคุณของมันช่างน่าทึ่งจนวันนี้จึงต้องหยิบยกเอามาเล่าสู่เพื่อนๆชาวBloggerให้ได้รู้ถึงคุณประโยชน์กันนั่นก็คือ
“อาโวคาโด” ประโยชน์ของการรับประทานอาโวคาโดนั้นน่าสนใจมากสำหรับคนที่กำลังหาวิธีควบคุมน้ำหนักเพื่อลดความอ้วน
เพราะอาโวคาโดมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่สามารถช่วยในการเผาผลาญไขมันอิ่มตัวในร่างกายได้เป็นอย่างดี
ซึ่งก็คือถ้าเรารับประทานอาโวคาโดเป็นประจำจะช่วยกำจัดไขมันที่ไม่จำเป็นในร่างกายของคุณออกไป
หลายคนอาจไม่เคยทราบมาก่อนว่าการที่เรารับประทานอาหารในแต่ละมื้อร่างกายจะได้รับทั้งไขมันที่ดีและไม่ดีเข้าไปสะสมอยู่ภายในร่างกาย
ซึ่งไขมันทั้งสองนี้มีข้อดีและข้อเสียอย่างไรบ้างไปดูกันเลย
- -ไขมันที่ดี คือ จะมีส่วนช่วยในกระบวนการทำงานของร่างกาย
เช่น ช่วยในการดูดซึมวิตามินจากอาหารที่เรารับประทาน
และให้พลังงานแก่ร่างกายให้สามารถทำกิจกรรมต่างๆได้อย่างไม่เหนื่อยล้า
- -ไขมันที่ไม่ดี คือ ไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายถ้ามีอยู่ในปริมาณมากจะเป็นสาเหตุให้เกิดโรคต่างๆมากมายเช่น
ไขมันอุดตันในหลอดเลือด โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง
และที่น่ากลัวที่สุดสำหรับผู้หญิงคือโรคอ้วน
เห็นไหมค่ะว่าไขมันไม่ดีนั้นน่ากลัวแค่ไหนถ้าหากคุณยังรับประทานอาหารแบบไม่เลือกก็อาจเกิดโรคดังกล่าวกับคุณได้
แม้ว่าในแต่ละวันเราจะเลือกรับประทานอาหารไม่ได้ก็ควรใส่ใจที่จะหาซื้อของที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมารับประทานกันนะคะ
และอย่าลืมว่าอาโวคาโดก็เป็นอีกหนึ่งอาหารที่คุณสามารถที่จะนำมารับประทานเพื่อประโยชน์ของตัวคุณเอง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น