ฉันกำลังจะแต่งงานในอีกสองเดือนข้างหน้าฉันคิดว่ามันเป็นเวลาที่น้อยมาก
เพราะฉันมีปัญหาที่ต้องรีบจัดการนั่นก็คือปัญหาพุงยื่น
โดยปกติแล้วฉันไม่ได้เป็นคนอ้วนฉันมีอัตราส่วนระหว่างน้ำหนักและส่วนสูงที่อยู่ในเกณฑ์สมส่วน
ซึ่งฉันเองก็ไม่ได้มองว่าตัวเองนั้นอ้วนแต่อย่างใดเพียงแต่มีหน้าท้องที่ยื่นออกมาเป็นส่วนเกินของร่างกายเท่านั้น
แต่นั่นก็ทำให้ฉันรู้สึกเครียดไม่ใช่น้อยเพราะมันมีผลต่อการใส่ชุดเจ้าสาวของฉัน
ก่อนหน้านี้ประมาณหนึ่งเดือนฉันได้ลองพยายามที่จะรับประทานอาหารให้น้อยลงเพราะเชื่อว่าจะทำให้พุงที่ยื่นออกมานั้นยุบลงได้
แต่ปรากฏว่าเวลาผ่านมาแล้วหนึ่งเดือนไม่มีทีท่าว่าพุงของฉันจะยุบลงเลยแม้แต่น้อย
ตอนนี้ฉันจึงมีความกังวลเป็นอย่างมากจึงอยากมาขอคำแนะนำจากผู้ที่เคยพุงยื่นแต่มีวิธีทำให้พุงยุบได้
ดิฉันจะมาเล่าถึงพฤติกรรมในแต่ละวันของฉันว่ามีอะไรบ้าง เพื่อที่ท่านจะได้ช่วยแนะนำให้มีการปรับปรุงวิถีการดำเนินชีวิตให้แก่ดิฉันได้โดยในแต่ล่ะวันของฉันได้ทำสิ่งต่างๆดังต่อไปนี้
1.รับประทานอาหารเช้าบ้างบางวันก็ไม่ได้รับประทานเพราะฉันทำงานอิสระจึงตื่นนอนไม่เป็นเวลา
2.พอตื่นมารับประทานอาหารแล้วก็มานั่งทำงานต่อที่โต๊ะทำงานโดยที่ไม่ได้ลุกจากที่ไปไหนนอกจากเข้าห้องน้ำ
3.รับประทานอาหารกลางวันตามปกติและอาหารที่รับประทานก็ทั่วไปไม่ได้มีการงดอาหารประเภทไขมัน
4.หลังจากนั้นก็ทำกิจกรรมเบาๆเช่น รดน้ำต้นไม้ ดูทีวี ตีแบด
แล้วทำกับข้าวรับประทานเองในมื้อเย็น
กิจกรรมที่ได้กล่าวมานั้นเป็นกิจกรรมที่ฉันมักจะทำอยู่เป็นประจำทุกวัน
หลังจากนี้ไปสองเดือนฉันคงต้องปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตเพื่อให้พุงที่ยื่นออกมานั้นยุบลงไปจากเดิมให้ได้ไม่มากก็น้อย ฉันเชื่อว่าการที่พุงฉันยื่นออกมาแบบนี้คงเป็นเพราะวิถีการดำเนินชีวิตของฉันที่ไม่เหมาะสม ถ้าใครมีวิธีหรืคำแนะนำที่ดีก็ช่วยมาบอกกล่าวเล่าสู่กันฟังด้วยนะคะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น