คนที่กำลังลดหุ่นเพื่อให้มีความกระชับจากบริเวณที่มีความหย่อนคล้อยจากพวกไขมันส่วนเกินทั้งหลาย
วันนี้ดิฉันมีอาหารที่เหมาะแก่การรับประทานแล้วไม่ทำให้อ้วนละยังปราศจากไขมันอีกด้วย
เมนูที่จะมาแนะนำถึงวิธีการทำในวันนี้ก็คือต้มยำอกไก่ ที่ต้องเป็นอกไก่ก็เพราะว่าเนื้อบริเวณอกไก่เป็นเนื้อที่ไม่มีส่วนของไขมันเลยถ้าเรารับประทานไปร่างกายจะได้รับเพียงสารอาหารประเภทโปรตีนล้วนๆ
ซึ่งเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการฟิตหุ่นให้มีความกระชับ
เนื่องจากว่าโปรตีนที่ได้จากการรับประทานเนื้ออกไก่จะไปช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อภายในร่างกาย
ยิ่งถ้าเราออกกำลังกายควบคู่ไปกับการรับประเนื้ออกไก่ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
มาดูกันว่าวิธีทำอกไก่ต้มยำมีขั้นตอนในการทำอย่างไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ
1.ตั้งน้ำให้เดือดจากนั้นใส่ ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด หอม กระเทียม และพริกสดที่ทำการบุบไว้เรียบร้อยแล้วลงไป
2.นำเนื้อไก่ที่หั่นเป็นชิ้นพอคำใส่ลงไปรอจนเนื้อไก่สุกประมาณ 5 นาที
3.ปรุงรสด้วยเกลือ จากนั้นทิ้งไว้อีกสัก 5 นาที
4.ปิดไฟแล้วนำน้ำมะนาวใส่ลงไปตามชอบ
ถ้าหากชอบรสเผ็ดก็สามารถใส่พริกป่นลงไปเพิ่มได้
เพียงเท่านี้เราก็จะได้อาหารที่ปราศจากไขมันสามารถรับประทานกับข้าวสวยร้อนๆอร่อยได้แบบไม่อ้วนแน่นอนค่ะ
เมนูนี้ถือเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับคนลดความอ้วนเพื่อให้ได้หุ่นที่เฟิร์มกระชับทุกสัดส่วน
แต่ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปกับการรับประทานด้วยนะคะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น