การรับประทานผลไม้ที่ออกตามฤดูกาลจะช่วยให้เราสามารถรับประทานผลไม้ได้ในราคาที่ไม่แพง
และยังได้รับประโยชน์จากผลไม้ชนิดนั้นๆอย่างสมบูรณ์เต็มที่
ช่วงนี้อยู่ในช่วงปลายฝนต้นหนาวผลไม้ที่มักจะออกให้รับประทานในช่วงนี้ก็คือฝรั่่ง
รู้หรือไม่ว่าฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงที่สุดในบรรดาผลไม้หลายคนอาจจะคิดว่าผลไม้ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงที่สุดคือส้มเพราะส้มมีรสเปรี้ยว
แต่เนื่องจากได้มีการวิจัยออกมาแล้วว่าในฝรั่งมีปริมาณวิตามินซีมากกว่าส้มถึง 5
เท่าไม่น่าเชื่อเลยใช่ไหมล่ะค่ะ รู้อย่างนี่แล้วเราควรจะหันมารับประทานฝรั่งให้มากขึ้นโดยเฉพาะคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมอาหาร
เพราะว่าในฝรั่งนอกจากจะมีวิตามินซีสูงช่วยในการสลายไขมันในร่างกายได้ดีแล้วยังมีปริมาณกากใยสูงอีกด้วย
จึงเป็นผลไม้ที่เหมาะกับคนลดความอ้วนเป็นอย่างยิ่งเพราะกากใยของฝรั่งจะช่วยให้เกิดความรู้สึกอิ่มได้นาน
จึงไม่ทำให้รู้สึกหิวได้ง่ายและช่วยลดปัญหาการรับประทานของจุกจิกได้ดีอีกด้วย
ประโยชน์ของฝรั่งไม่ได้มีเฉพาะที่กล่าวมาข้างต้นยังมีอีกมากมายดังต่อไปนี้
1.มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยในการลดริ้วรอยของวัยทำให้ดูอ่อนกว่าเยาว์
2.ช่วยรักษาโรคหัวใจ ความดันโลหิต
3.ใช่ลดไขมันในเส้นเลือด
4.ผลสุกมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ
5.สามารถขจัดคราบอาหารของฟันได้
เห็นไหมค่ะว่าฝรั่งมีประโยชน์มากมายแค่ไหนในเมื่อช่วงนี้เป็นฤดูกาลของฝรั่ง
เพราะฉะนั้นคุณไม่ควรพลาดที่จะหาซื้อมารับประทานกันนะค่ะ ใครที่ไม่ชอบทานฝรั่งเพราะรำคาญเมล็ดเดี๋ยวนี้เขามีการตัดแต่งพันธุ์จึงเกิดเป็นฝรั่งไร้เมล็ดขึ้นก็สามารถหาซื้อมารับประทานกันได้ราคาก็ไม่แพง
สำหรับคนที่ชอบรับประทานแบบทั่วไปก็ควรระมัดระวังอย่ารับประทานเมล็ดของฝรั่งมากเกินไปเพราะอาจเป็นไส้ติ่งได้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น