ฉันกับแฟนกำลังจะแต่งงานในอีกสองเดือนข้างหน้าแต่แฟนฉันเขาอ้วนมากๆ
เราทั้งสองพยายามช่วยกันควบคุมอาหารนั่นหมายความว่ารวมถึงตัวของดิฉันเองด้วยที่ต้องควบคุมอาหารเป็นเพื่อนแฟนฉันด้วย
เพราะถ้าหากฉันยังรับประทานอาหารแบบเดิมอยู่แฟนของฉันจะมาสามารถควบคุมอาหารได้เลย เพราะเขาจะอดใจไม่รับประทานอาหารไม่ได้
จึงเป็นเหตุให้ดิฉันต้องงดอาหารไปด้วยและนั่นคือจุดเริ่มต้นในการวางแผนลดน้ำหนัก
การลดน้ำหนักและควบคุมอาหารไม่ใช่เรื่องที่จะทำได้ง่ายๆเพราะฉะนั้นฉันจึงเริ่มต้นด้วยการทำอาหารรับประทานเอง
เพราะเราสามารถที่จะควบคุมอาหารที่ให้พลังงานมากหรือมีไขมันในปริมาณมากได้
เมนูที่ฉันเลือกทำให้แฟนรับประทานคือต้มจับฉ่ายซี่โครงหมูเพราะเมนูนี้มีผักเป็นส่วนประกอบหลักและที่เลือกใส่ซี่โครงหมูก็เพราะว่ามีเนื้อน้อย
ฉันต้มในหม้อเบอร์ใหญ่สุดที่มีในบ้านเพราะว่าสามารถรับประทานได้หลายวันและยังเป็นเมนูที่ยิ่งอุ่นก็ยิ่งอร่อย
ผักที่ฉันใส่ลงไปในต้มจับฉ่ายก็จะมีกวางตุ้ง คะน้า หัวไชเท้า และกะหล่ำปลี
ผักเหล่านี้มีราคาที่ไม่แพงและยังเป็นผักที่มีประโยชน์เหมาะสำหรับให้คนลดน้ำหนักรับประทาน
ในช่วงควบคุมน้ำหนักจะต้องควบคุมอาหารให้ได้เพราะฉะนั้นฉันและแฟนจึงรับประทานข้าวในปริมาณที่น้อยลงเพื่อลดอาหารประเภทแป้ง
แล้วหันมารับประทานต้มจับฉ่ายให้มากขึ้นจะช่วยให้อิ่มและได้รับพลังงานในปริมาณที่น้อยลง
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการรับประทานผักในปริมาณมากจะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีเพราะในผักมีเส้นใยสูง
ฉันจึงหวังเป็นอย่างยิ่งว่าแฟนของฉันจะสามารถลดน้ำหนักได้ก่อนถึงวันแต่งงาน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น