เจลาตินอาหารว่างพลังงานต่ำ

อาหารว่างยามบ่ายที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วนควรเป็นอาหารที่ทำมาจากเจลาติน เพราะเจลาตินให้พลังงานเพียงแค่ 20-30 แคลอรี่เท่านั้น เจลาตินคือโปรตีนที่ได้มาจากการสลายคอลาเจนด้วยกรดหรือด่าง การรับประทานอาหารจำพวกเจลาตินไม่จำเป็นต้องเป็นอาหารว่างยามบ่ายแต่สามารถรับประทานได้ทุกครั้งที่คุณหิว ยิ่งสำหรับคนที่กำลังคุมอาหารสามารถรับประทานแทนอาหารหลักได้เลยทีเดียวเพราะมีปริมาณแคลอรี่น้อยมากไม่ทำให้อ้วน แต่สิ่งสำคัญที่ควรระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งในการรับประทานอาหารจำพวกเจลาตินคือควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เคลือบด้วยน้ำตาล ซึ่งจะเห็นว่ามีขายอยู่เป็นจำนวนมากถ้าคุณรับประทานอาหารจำพวกเจลาตินที่มีรสหวานมากๆก็จะกลายเป็นว่าร่างกายได้รับพลังงานมากไปด้วย อาหารเจลาตินที่เหมาะจะนำมารับประทานสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักก็คือ เต้าหู้นมสด วุ้นมะพร้าว พุดดิ้ง เจลลี่ เป็นต้นแต่ควรเลือกรสชาติในการรับประทานด้วย การรับประทานอาหารจำพวกเจลาตินจะช่วยให้ท้องอิ่มนานไม่รู้สึกหิวง่าย เพราะเหตุนี้เองเจลาตินจึงเป็นอาหารที่เหมาะจะรับประทานในช่วงที่คุณกำลังควบคุมน้ำหนัก ถึงแม้ว่าการรับประทานอาหารประเภทเจลาตินจะช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานในปริมาณที่น้อยมาก แต่คุณก็ไม่ควรลืมที่จะรับประทานอาหารชนิดอื่นด้วยเพราะไม่อย่างนั้นอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารและอาจส่งผลให้เกิดโรคต่างๆตามมา