หลายคนที่พยายามลดน้ำหนักส่วนใหญ่จะเลือกรับประทานอาหารที่ให้พลังงานสูงหรือรับประทานอาหารให้น้อยลง
บางคนอาจเลือกรับประทานเฉพาะผักผลไม้เพราะเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำและมีปริมาณแคลอรี่ที่น้อย
วันนี้ดิฉันจึงมีผลไม้ที่เหมาะจะนำมารับประทานสำหรับคนทีต้องการลดความอ้วนนั้นก็คือ”มะละกอสุก” คนไทยเรานิยมรับประทานมะละกอกันเป็นจำนวนมากไม่ว่าจะเป็นแบบสุกหรือดิบก็ตาม
มะละกอดิบที่นิยมรับประทานกันอย่างแพร่หลายและเป็นที่โด่งดังไปยังต่างประเทศก็คือเมนูส้มตำ
มะละกอสุกคนไทยเราก็นิยมรับประทานไม่แพ้กันเพราะฉะนั้นแล้วการจะหาซื้อมารับประทานนั้นไม่ใช่เรื่องยาก
เกษตรกรนิยมปลูกมะละกอกันแทบทุกภูมิภาคของประเทศเพราะเป็นที่ต้องการของตลาด
ดังนั้นคนไทยเราจึงสามารถที่จะหาซื้อมารับประทานได้ในราคาไม่แพงเพราะมีขายอยู่ทั่วไปตามท้องตลาด
แต่ทำไมมะละกอสุกถึงเป็นอาหารที่คนลดน้ำหนักควรรับประทานนะหรอ?? มาดูกันค่ะว่าประโยชน์ของมะละกอสุกนั้นมีอะไรบ้าง
1.มะละกอสุกเป็นผลไม้ที่มีปริมานไขมันที่น้อยมากหรือแทบจะไม่มีเลยก็ว่าได้
2.มีปริมาณแคลอรี่ไม่ถึง 50 แคลอรี่ต่อการรับประมาน 100 กรัม
3.ช่วยในการขับถ่ายได้ดี
4.อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี1 วิตามินบี2 และวิตามินบี3
จึงช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดี
ช่างเป็นผลไม้ที่เหมาะสมกับคนที่กำลังลดความอ้วนเสียจริงค่ะ
ประโยชน์มากมายขนาดนี้อย่าลืมไปหาซื้อมารับประทานกันนะค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น