เมนูอาหารสำหรับคนอยากลดความอ้วนที่จะมาแนะนำในวันนี้คือ ”แซนวิสโฮลเกรน”
หลายท่านคงเคยได้กินกันมาแล้วและคงทราบกันดีว่าขนมปังโฮลเกรนมีประโยชน์มากมายเพราะอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารของธัญพืชต่างๆ
และที่สำคัญคือเมื่อทานอาหารจำพวกโฮลเกรนจะช่วยให้อิ่มนานและไม่รู้สึกหิวง่ายจึงเหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนเป็นอย่างยิ่ง
สำหรับแซนวิสโฮลเกรนก็เป็นเมนูที่ทำได้ง่ายๆโดยการซื้อขนมปังโฮลเกรน ผักสลัด
มะเขือเทศ ส่วนใส้ของแซนวิสนั้นก็แล้วแต่ชอบเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นแฮม ไส้กรอก ปูอัดก็ย่อมได้แต่สำหรับดิฉันชอบทานไส้ทูน่าค่ะ
เห็นมั้ยค่ะว่าส่วนประกอบในการทำนั้นไม่ยากเลยจริงๆทุกคนสามารถทำรับประทานเองได้ที่บ้านและยังสามารถนำไปรับประทานในที่ต่างๆได้ย่างสะดวกเหมาะกับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาทานอาหาร
ใครที่สามารถรับประทานแซนวิสโฮลเกรนแทนอาหารมื้อหลักได้ก็จะดีมาก เพราะจะทำให้ร่างกายได้รับอาหารจำพวกไขมันน้อยลงจากอาหารที่เรากินกันเป็นประจำได้เป็นอย่างดี
และเราก็ไม่ต้องกังวลว่าจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอเพราะแซนวิสหนึ่งชิ้นเราจะได้รับคาร์โบไฮเครต
วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆที่อัดแน่นจากขนมปังโฮลเกรน ส่วนโปรตีนก็จะได้รับจากไส้ของแซนวิสนั้นเอง
ส่วนไขมันนั้นไม่มีความจำเป็นที่จะต้องรับประทานอยู่แล้วสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก
เพราะเมื่อเราไม่รับประทานอาหารจำพวกไขมันร่างกายของเราก็จะดึงไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายออกมาใช้ทำให้ไขมันในร่างกายลดลง
เพียงเท่านี้เราก็ได้ได้รับประทานอาหารที่อร่อยและยังช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น