หลายคนที่กำลังลดความอ้วนส่วนใหญ่จะหันมารับประทานอาหารที่มีปลาเป็นส่วนประกอบ
เพราะจะทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนแทนการรับประทานเนื้อสัตว์
อีกทั้งการรับประทานปลาจะช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีกว่าการรับประทานเนื้อหมู
เนื้อวัว และปลายังมีไขมันที่น้อยมากเหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นอย่างยิ่ง
วันนี้ดิฉันจึงมีเมนูที่มีปลาเป็นส่วนประกอบมาแนะนำให้กับท่านที่ต้องการลดความอ้วนนำไปรับประทานกันนั่นก็คือเมนู”เมี่ยงปลาทู”เชื่อว่าเมนูนี้หลายท่านคงเคยรับประทานกันมาบ้างแล้ว ซึ่งจะเห็นได้ว่าเป็นเมนูที่รับประทานปลาทูร่วมกับผักและน้ำจิ้มซีฟู้ด
แต่สำหรับสูตรที่ดิฉันอยากแนะนำคือจากเดิมเมนูนี้จะใช้ปลาทูทอดในการรับประทานก็ให้นำปลาทูไปย่างแทนการทอด
เพื่อที่จะได้ปลาทูที่ปราศจากน้ำมันและจะทำให้ปลาทูมีความหอมน่ารับประทานมากยิ่งขึ้น
ทำให้คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือลดความอ้วนสามารถรับประทานได้โดยไม่ต้องกังวลว่าน้ำหนักจะเพิ่ม
นอกจากร่างกายจะได้รับโปรตีนจากปลาทูแล้วก็ยังได้รับวิตามินจากผักที่ใช้รับประทานเป็นเครื่องเคียงอีกมากมายเช่น
ผักกาดขาว ผักกาดแก้ว ผักกาดหอม กระเทียม สะระแหน่ และน้ำจิ้มซีฟูดรสเด็ดก็ยังช่วยให้การรับประทานไม่น่าเบื่อช่วยให้เจริญอาหารได้เป็นอย่างดี
เมนูเมี่ยงปลาทูนี้ถือเป็นเมนูที่เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักที่ดิฉันอยากแนะนำในวันนี้ค่ะ
ดิฉันเชื่อว่าถ้าทุกคนรับประทานอาหารให้พอเหมาะและเลือกรับประทานอาหารให้ดีจะทำให้ทุกท่านมีหุ่นที่ผอมเพรียวได้อย่างแน่นอนค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น