โยเกิร์ตอาหารที่คนลดความอ้วนต้องระวัง

คนที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนใหญ่แล้วจะพยายามลดอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล ไขมัน เพราะเป็นอาหารที่ให้พลังงานเยอะ และหันมารับประทานอาหารที่ให้พลังงานน้อยแต่บางครั้งการเข้าใจผิดคิดว่าอาหารที่รับประทานอยู่ให้พลังงานน้อย อาจทำให้เรารู้สึกว่ายิ่งลดความอ้วนมากเท่าไหร่น้ำหนักกลับยิ่งเพิ่มขึ้น ใครที่กำลังเจอเหตุการณ์แบบนี้อยู่ดิฉันอยากแนะนำให้ท่านไปลองเช็คสลากอาหารที่คุณรับประทานว่ามีส่วนผสมของ น้ำตาล แป้งหรือไขมันอยู่ในปริมาณเท่าไหร่ ดิฉันขอยกตัวอย่างอาหารที่คนลดความอ้วนส่วนใหญ่นิยมรับประทานกันเพราะคิดว่าเมื่อรับประทานไปแล้วจะช่วยทำให้น้ำหนักลดลงได้นั่นก็คือการรับประทานโยเกิร์ต จากการที่สื่อต่างๆพยายามนำเสนอว่าการรับประทานโยเกิร์ตจะทำให้น้ำหนักลดลงทำให้คนหันไปรับประทานโยเกิร์ต แต่รู้หรือไม่ค่ะว่าโยเกิร์ตที่วางขายอยู่ทั่วไปตามห้างสรรพสินค้าล้วนแต่มีส่วนผสมที่ทำให้ร่างกายของเราอ้วนขึ้น สาเหตุก็คือการปรุงแต่งรสชาติเพื่อให้ถูกปากและเป็นที่นิยมของผู้บริโภคหลายคนจึงตกเป็นเหยื่อโดยไม่รู้ตัว แต่ถ้าจะรับประทานโยเกิร์ตที่จะไม่ทำให้ร่างกายอ้วนนั้นควรเลือกรับประทานโยเกิร์ตธรรมชาติ เพราะจะให้พลังงานน้อยเหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักโดยแท้จริง เห็นไหมค่ะว่าการรับประทานอาหารเพื่อลดความอ้วนเราควรที่จะอ่านสลากให้ถ้วนถี่เพื่อที่จะลดน้ำหนักได้อย่างถูกวิธีและได้ผลจริง