อาหารที่เป็นสุดยอดการลดความอ้วนที่จะมาแนะนำในวันนี้คือมันเทศ หลายคนคงไม่คิดว่ามันเทศจะสามารถช่วยให้ลดน้ำหนักได้เพราะคิดว่าจะให้พลังงานสูง
แต่จริงๆแล้วมันเทศมีคุณสมบัติที่แตกต่างจากพวกมันฝรั่งอย่างสิ้นเชิง
เพราะมันเทศจะมีปริมาณของแคลอรี่ที่น้อยมากเมื่อเทียบกับมันชนิดอื่นและยังมีปริมาณของไฟเบอร์ที่สูงมาก
ไม่น่าเชื่อเลยใช่ไหมค่ะ?เพราะฉะนั้นคนที่กำลังลดความอ้วนควรที่จะหันมารับประทานมันเทศกันได้แล้วนะค่ะ
ที่สำคัญมันเทศเป็นอาหารที่รับประทานแล้วไม่ทำให้อ้วนยังเป็นสุดยอดอาหารที่ช่วยในการลดความอ้วนอีกด้วย
เพราะเมื่อรับประทานไปแล้วจะทำให้อิ่มเร็วและยังให้ความรู้สึกอิ่มนาน
ทำให้เราไม่รับประทานอาหารพร่ำเพื่ออีกต่อไป
ถือเป็นอาหารที่ช่วยควบคุมการรับประทานอาหารได้เป็นอย่างดี
นอกจากนั้นมันเทศยังมีประโยชน์อีกมากมายเช่น บำรุงสายตายช่วยในการมองเห็นเพราะมีวิตามินเอในปริมาณมาก
ช่วยในการป้องกันการเกิดโรคความดันโลหิตสูง
มีวิตามินบีที่ช่วยให้ร่างกายผลิตพลังงานจากอาหารได้มากขึ้น เป็นต้น
มันเทศส่วนใหญ่นิยมนำมารับประทานจะเป็นพวก มันเทศต้ม เผา นึ่ง แกง ทอด แกงบวด
เห็นไหมค่ะว่ามันเทศสามารถนำมาทำเป็นอาหารได้สารพัดละยังมีรสชาติที่อร่อย
ยิ่งช่วงนี้เริ่มเข้าสู่หน้าหนาวแล้วเวลาก่อไฟผิงก็อย่าลืมนำมันเทศไปเผากินกันนะคะอร่อยสุดยอดเลยล่ะคร้า
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น