ส้ม ผลไม้ลดความอ้วน

ผลไม้ชนิดหนึ่งที่เหมาะแก่การรับประทานสำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วนก็คือส้ม ส้มเป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะทำให้เวลารับประทานแล้วจะทำให้เกิดความรู้สึกที่อิ่มนาน เมื่อทานไปแล้วจะไม่รู้สึกหิวจุกจิกอีกต่อไปและในส้มยังมีเส้นใยสูงช่วยให้ระบบการขับถ่ายสามารถทำงานได้ดี ถ้ารับประทานส้มเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายมีการขับถ่ายที่ดี แต่สิ่งที่น่ากังวลอย่างหนึ่งของคนที่รับประทานส้มเพื่อลดน้ำหนักก็คือส้มมีรสหวานจึงมีปริมาณของน้ำตาลที่มาก เพราะฉะนั้นถ้าเป็นไปได้ควรเลือกรับประทานส้มที่มีรสหวานอมเปรี้ยวเพื่อหลีกเลี่ยงน้ำตาลจำนวนมากที่มีในส้มรสหวาน รู้หรือไม่ค่ะ?ว่าในส้มหนึ่งผลให้พลังงานเพียง 65 แคลอรี่เท่านั้นมันน้อยมากใช่ไหมละค่ะ ด้วยความที่ส้มเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานน้อยจึงเหมาะที่จะเป็นผลไม้ที่คนลดความอ้วนควรรับประทาน นอกจากนั้นในส้มยังมีน้ำเป็นองค์ประกอบเสียส่วนใหญ่และยังเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีที่สูงอีกด้วย อย่างที่เคยกล่าวไว้แล้วในบทความก่อนหน้านี้ว่า การที่คนอ้วนรับประทานอาหารที่มีประมาณของวิตามินซีสูงจะทำให้เกิดการสลายไขมันในร่างกายได้ดี เห็นไหมค่ะว่าส้มเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากแค่ไหนแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ไม่ควรรับประทานในปริมาณที่มากเกินไปเพราะจะทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงก็ได้ เพราะฉะนั้นควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อประโยชน์สูงสุดที่ร่างกายควรจะได้รับ