พูดถึงประสบการณ์การลดความอ้วนเชื่อว่าแต่ล่ะคนต่างก็มีวิธีการลดน้ำหนักที่แตกต่างกันออกไป
บางคนประสบความสำเร็จคือสามารถลดน้ำหนักตามสูตรของตัวเองได้อย่างเห็นผลได้ชัด
แต่สำหรับบางคนอาจล้มเหลวทั้งนี้สิ่งสำคัญที่สุดคือความตั้งใจและเคร่งครัดต่อกฎที่ตัวเองได้ตั้งขึ้น
เพราะฉะนั้นแล้ววันนี้ดิฉันจึงมีสูตรในการลดความอ้วนที่มีการเผยแพร่ผ่านทางโซเชียลมีเดียกันมากมายในช่วง
2-3 วันที่ผ่านมา มาเผยแพร่ให้กับเพื่อนๆที่กำหลังมองหาสูตรที่สามารถลดความอ้วนได้อย่างเห็นผลและรวดเร็ว
เท่าที่ดิฉันได้ศึกษามานั้นสูตรลดน้ำหนักนี้คือการรับประทานกล้วยหอมนั่นเอง ก่อนอื่นเลยเรามารู้จักกล้วยหอมกันก่อนดีกว่าว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง
กล้วยหอมถือเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูงมากชนิดหนึ่งและพลังงานที่ได้จาการรับประทานกล้วยหอมยังสามารถนำไปใช้ได้ทันทีอีกโดยไม่ต้องมีการเปลี่ยนรูป
เพราะฉะนั้นจะสังเกตเห็นได้จากพวกนักกีฬาที่นิยมรับประทานกล้วยหอม นอกจากนี้ยังเป็นผลไม้ที่ให้แร่ธาตุและสารอาหารที่ร่างกายต้องการเป็นจำนวนมาก
มาดูกันว่าสูตรที่ทำให้กล้วยหอมกลายเป็นอาหารลดความอ้วนมีวิธีการอย่างไรบ้าง
1.รับประทานกล้วยหอมเป็นอาหารมื้อเช้ากี่ผลก็ได้กับน้ำเปล่า
2.มื้อกลางวันจะรับประทานอาหารอะไรก็ได้แต่ควรเป็นอาหารที่มีไขมันน้อย
3.มื้อเย็นควรรับประทานอาหารก่อนเวลาสองทุ่มจะดีที่สุด
4.ในการรับประทานอาหารมื้อเย็นไม่ควรรับประทานจนอิ่มควรรับประทานให้หายหิวก็พอแล้ว
5.ไม่ควรนอนดึกเพราะจะทำให้รู้สึกหิว ควรเข้านอนไม่เกินเวลาเที่ยงคืน
6.ออกกำลังกายเป็นประจำแต่อย่าหักโหม
คนที่อยากลดความอ้วนทั้งหลายรีบนำวิธีลดน้ำหนักด้วยกล้วยหอมนี้ไปใช้ดูนะคะ
แต่อย่าลืมว่าเราต้องมีวินัยในการควบคุมอาหารให้ได้การลดน้ำหนักถึงจะเห็นผลมากที่สุด
สำหรับใครที่มีความตั้งใจจริงก็ขอให้ลดน้ำหนักได้ในเร็ววันนะคะเป็นกำลังใจให้ค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น