หลายคนชอบดื่มกาแฟเพราะมีรสชาติที่อร่อยรวมทั้งมีกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์
กาแฟจึงถือเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมของคนทั่วโลกเลยก็ว่าได้ อย่างในทางภาคเหนือของประเทศไทยก็มีการปลูกกาแฟเพื่อผลิตและจำหน่ายทั้งในประเทศและต่างประเทศ
นอกจากกาแฟจะมีจุดเด่นอยู่ที่กล่นและรสชาติแล้วยังสามารถช่วยลดความอ้วนได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
ที่เห็นได้ชัดคือการนำกาแฟมาใช้ทำผลิตภัณฑ์เพื่อใช้ในการลดความอ้วนอย่างแพร่หลาย
แต่สำหรับคนที่ไม่ต้องการที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้น้ำหนักลดวันนี้ดิฉันก็มีวิธีการลดความอ้วนจากการดื่มกาแฟมาแบ่งปันให้กับทุกคนได้ทราบกัน
ก่อนอื่นเลยกาแฟที่ใช้ดื่มต้องเป็นกาแฟร้อนและต้องเป็นกาแฟดำที่ไม่ผ่านการใส่ส่วนผสมอื่นเข้าไป
เนื่องจากกาแฟดำจะไม่มีส่วนผสมของนมและน้ำตาลซึ่งเป็นสาเหตุของโรคอ้วน
และในกาแฟดำจะให้พลังงานที่น้อยมากเพราะฉะนั้นกาแฟที่จะทำให้น้ำหนักลดลงได้จะต้องมีรสชาติที่ขมสนิทจึงจะได้รับประสิทธิภาพของกาแฟอย่างเต็มที่
ขั้นตอนในการดื่มกาแฟให้เห็นผลในการลดความอ้วนได้ดีที่สุดควรดื่มเวลาไหนบ้างดังต่อไปนี้
1.ควรดื่มกาแฟร้อนในช่วงหลังรับประทานอาหารเที่ยงแล้วประมาณหนึ่งชั่วโมง
2.ก่อนออกกำลังกายทุกครั้งควรดื่มกาแฟร้อนหนึ่งถ้วย
3.ถึงแม้อากาศจะร้อนก็ควรที่จะดื่มกาแฟร้อนเพราะจะส่งผลดีกว่าการดื่มกาแฟเย็น
4.ดื่มเป็นประจำจะเห็นผลได้ชัดเจนและรวดเร็ว
สาเหตุที่การดื่มกาแฟจะช่วยให้ลดความอ้วนได้ก็เพราะว่ากาแฟจะช่วยเปลี่ยนไขมันในร่างกายให้เป็นกรดไขมันที่สามารถขับออกจากร่างกายในรูปของเหงื่อนั่นเอง
เพราะฉะนั้นการที่จะเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุดคือการดื่มกาแฟก่อนไปออกกำลังกายนั่นเอง
และที่สำคัญหากต้องการลดความอ้วนด้วยกาแฟไม่ควรใส่น้ำตาลในกาแฟเด็ดขาดเพราะน้ำตาลเป็นตัวขัดขวางการสลายไขมันในร่างกายนั่นเอง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น