อันตรายจากการดื่มนมตอนท้องว่าง

วันนี้ดิฉันมีความรู้ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้มาเล่าสู่เพื่อนๆให้ได้อ่านและนำไปปฏิบัติในชีวิตประจำวันกัน เพื่อนๆเป็นคนที่ชอบดื่มนมหรือนมถั่วเหลืองกันหรือป่าวค่ะ? ที่ถามเพราะว่าวันนี้เราจะมาพูดถึงการดื่มนมและนมถั่วเหลืองที่หลายคนชอบคิดว่าสามารถรับประทานแทนอาหารมื้อหลักได้ นมหรือนมถั่วเหลืองมีสารอาหารประเภทโปรตีนเป็นส่วนประกอบหลัก จึงทำให้เป็นที่นิยมของผู้ที่ต้องการลดความอ้วนเพราะว่าคนเหล่านี้มักจะดื่มนมแทนการรับประทานอาหารหลักนั่นเอง ไม่เพียงแต่เฉพาะคนที่ต้องการลดความอ้วนเท่านั้นที่ชอบดื่มนมแทนอาหารมื้อหลัก คนส่วนใหญ่ก็เช่นเดียวกันเพราะเวลาหิวมักจะดื่มนมอาจเป็นเพราะสามารถหาซื้อง่าย มีการรับประทานที่สะดวกไม่ยุ่งยาก สามารถลดระยะเวลาในการรับประทานได้มากกว่าการรับประทานอาหารชนิดอื่น ทำให้คนหันมาดื่มนมแทนการรับประทานอาหารมื้อหลักกันมากโดยเฉพาะอาหารมื้อเช้า แต่รู้หรือไม่??ว่าการดื่มนมในขณะที่ท้องว่างทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายโดยจะทำให้เกิดอาการท้องอืด ถึงแม้ว่านมจะให้สารอาหารประเภทโปรตีนในปริมาณมาก แต่ถ้ารับประทานในเวลาที่ท้องว่างประสิทธิภาพของนมจะด้วยลง การที่ดื่มนมแล้วจะให้ประสิทธิภาพต่อร่างกายสูงที่สุดควรดื่มตอนที่กระเพาะอาหารมีอาหารประเภทแป้งอยู่ เพราะฉะนั้นการดื่มนมที่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างการมากที่สุดคือการรับประทานข้าวซึ่งถือเป็นอาหารมื้อหลักก่อนแล้วจึงค่อยดื่มนม อาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญไม่ว่าจะยุ่งแค่ไหนก็ควรรับประทานเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงของเรา และห้ามดื่มนมในขณะที่ท้องกำลังว่างนะค่ะไม่งั้นท้องของคุณอาจจะอืดก็เป็นได้