กินมื้อเย็นแบบไม่อ้วน

อาหารมื้อเย็นถือว่าเป็นอาหารมื้อสำคัญที่จะต้องระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งสำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วน เพราะสาเหตุหลักๆอย่างหนึ่งที่ทำให้ร่างกายอ้วนก็มาจากการรับประทานอาหารมื้อเย็นในปริมาณมาก โดยปกติแล้วอาหารมื้อเย็นควรเป็นอาหารที่เบาๆ เพื่อที่ร่างกายจะได้ทำงานง่ายขึ้นในช่วงเวลาที่เรานอนหลับในตอนกลางคืนที่มีกระบวนการเผาผลาญพลังงานที่น้อยมาก เพราะฉะนั้นวันนี้ดิฉันจะมาแนะนำอาหารมื้อเย็นให้ทุกท่านได้นำไปรับประทานกัน โดยที่ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักนั่นก็คือแกงจืดวุ้นเส้น เมนูนี้ออกจะดูเหมือนเป็นเมนูที่เหมาะสำหรับเด็กๆ แต่ผู้ใหญ่อย่างเราก็สามารถรับประทานได้มาดูวิธีทำกันเลยดีกว่าค่ะ

1.ตั้งน้ำให้เดือดและใส่ผงปรุงรสต้มจืดแบบก้อนลงไป 1 ก้อน

2.ใส่หมูสับลงไปรอจนกระทั่งหมูสับลอยขึ้น

3.นำผักต่างๆใส่ลงไปเช่น ผักกาด กะหล่ำปลี

4.ปรุงรสตามชอบแล้วรอจนผักสุกแล้วใส่วุ้นเส้นลงไปก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อย

เพียงเท่านี้เราก็จะได้เมนูแกงจืดวุ้นเส้นที่สามารถรับประทานร่วมกับข้าวสวยได้แล้ว แต่เคล็ดลับในการรับประทานอาหารมื้อเย็นของดิฉันก็คือ ควรรับประทานอาหารเย็นเวลา 5 โมงเย็นแล้วเข้านอนเวลาสองทุ่มจะช่วยให้เราไม่รู้สึกทรมานจากการหิว ถ้าใครที่อยากลดความอ้วนก็รับประทานเฉพาะแกงจืดเฉยๆก็ได้ไม่ต้องรับประทานร่วมกับข้าวสวยแล้วให้เข้านอนเวลาสองทุ่มของทุกวัน จะช่วยให้เราสามารถควบคุมอาหารได้เป็นอย่างดี ลองไปปฏิบัติตามกันดูนะค่ะ