การทำอาหารรับประทานเองในทุกๆมื้อจะเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับคนที่ต้องการที่จะลดความอ้วน
เพราะสามารถที่จะคัดกรองอาหารที่มีไขมันสูงออกได้ช่วยให้อาหารที่รับประทานเป็นอาหารที่เหมาะกับการลดความอ้วนอย่างแท้จริง
แต่การทำอาหารเพื่อรับประทานเองคงจะเป็นเรื่องยากสำหรับหลายๆคนเนื่องจากภาระหน้าที่ต่างๆของเรานั่นเอง
เพราะฉะนั้นแล้ววิธีแก้ไขหรือป้องกันที่สำคัญเลยก็คือเราไม่ควรไปรับประทานอาหารร่วมกับคนอื่นเพราะจะทำให้เราเกิดความรู้สึกอยากกินอาหารแบบเขด้วย
ทำให้ความอดทนที่สะสมมาเพื่อการลดความอ้วนถึงคราวสิ้นสุดเพราะเราจะอดใจไม่ไหวนั่นเอง
เราควรที่จะจับกลุ่มรับประทานอาหารกับคนที่อยากลดความอ้วนเหมือนกันกับเราเพื่อที่จะได้รับประทานอาหารที่คล้ายคลึงกันหรือรับประทานอาหารที่เหมาะกับคนลดความอ้วน
จะได้เป็นการแบ่งปันประสบการณ์เกี่ยวกับเรื่องการลดความอ้วนด้วย
ถ้าหากว่าไม่มีใครที่ลดความอ้วนอยู่เราก็ควรที่จะรับประทานอาหารคนเดียวจะดีที่สุด
ส่วนอาหารที่ควรรับประทานในกรณีที่ไม่ได้ทำอาหารเพื่อรับประทานเองก็ควรจะเป็นอาหารที่มีส่วนผสมของ
วุ้นเส้น ผัก และผลไม้ หรืออาหารที่รับประทานแล้วให้ความรู้สึกอิ่มนาน
และควรดื่มน้ำให้มากระหว่างรับประทานอาหารจะช่วยให้เราอิ่มได้เร็วขึ้นในการทำกิจกรรมระหว่างวันเราก็ควรที่จะดื่มน้ำให้สม่ำเสมอหรือทำให้ชินนั้นเองเพื่อที่จะได้ลดความหิวที่อาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ
และควรที่จะหลีกเลี่ยงการดูรูปภาพเกี่ยวกับอาหารเด็ดขาดเพราะมันจะกระตุ้นความอยากของเราได้ง่าย
เพียงเท่านี้เราก็จะสามารถปรับวิธีการรับประทานอาหารในขณะที่อยู่นอกบ้านได้แล้ว
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น