ใครที่ไม่ได้เป็นคนอ้วนแต่กลับมีพุงยื่นออกมาจนหน้ารำคาญใจบ้างค่ะ
ดิฉันเองก็เป็นหนึ่งในนั้นเช่นกันค่ะโดยภาพรวมแล้วดิฉันก็ไม่ได้เข้าข่ายเป็นคนอ้วน
แต่เวลาใส่เสื้อผ้าหรือเวลาไปหาซื้อเสื้อผ้าแม่ค้ามันจะแนะนำให้ใส่เอวประมาณ 27
หรือไม่ก็ 28 สุดท้ายก็ไม่สามารถใส่ได้ต้องไปจบที่เอว 32
ตลอดทำเอาแม่ค้าถึงกับอึ้งไปตามๆกันว่า
ทำไมดูภายนอกก็ไม่ใช่คนอ้วนอะไรแต่ทำไมใส่เอวใหญ่จัง
เรื่องนี้ทำเอาดิฉันอายมากๆเวลาไปหาซื้อเสื้อผ้า
ตอนแรกเราก็แปลกใจนะว่าเราเองก็ไม่ได้อ้วนแต่ทำไมถึงมีพุงได้ดิฉันจึงลองไปค้นหาข้อมูลในอินเตอร์เน็ตดูถึงสาเหตุของการมีพุงก็ได้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากๆ
และรู้สึกว่าตรงกับพฤติกรรมของดิฉันเอามากๆเลยทีเดียววันนี้ดิฉันจึงอยากเอาสาเหตุของการมีพุงมาเล่าสู่เพื่อนๆให้ได้ฟังกันจะได้เอาไปปรับปรุงเรื่องพฤติกรรมที่ไม่ดีต่าง
ซึ่งสาเหตุสำคัญของการมีพุงเกิดจากสิ่งต่างดังนี้
1.รับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของแป้งขัดสีเป็นประจำ
ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าอาหารเหล่านี้นอกจากจะเป็นอาหารที่รับประทานแล้วไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างยังเป็นสาเหตุที่ทำให้อ้วนอีกด้วย
2.การไม่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีที่สุดแล้วช่วยให้น้ำหนักลดลง
แต่ถ้าหากว่าเราไม่ออกกำลังกายเลยก็จะทำให้เกิดการสะสมไขมันในร่างกายและทำให้เกิดการสะสมไขมันบริเวณหน้าท้องได้ง่าย
3.ความเครียด
เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดพุงได้เช่นเดียวกันเพราะเมื่อร่างกายเกิดความเครียดจะส่งผลโดยตรงต่อจิตใจ
ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมามากกว่าปกติ
ทำให้เกิดไขมันในช่องท้องได้ง่ายขึ้น
4.รับประทานอาหารที่มีไขมันชนิดไม่ดีเป็นประจำ
เช่นไขมันอิ่มตัวที่ได้จากไขมันสัตว์ นม เนย
ไขมันเหล่านี้จะเข้าไปสะสมในช่องท้องทำให้เกิดพุงพลุ้ยได้ง่าย
จะเห็นได้ว่าปัจจัยต่างๆเหล่านี้เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดพุง
ที่เป็นปัญหาของพวกเราชาวผู้หญิงที่ไม่อ้วนแต่กลับมีพุง
แม้ว่ามันจะไม่อันตรายแต่มันก็สามารถสร้างความรำคาญใจให้กับเราได้ไม่น้อยเลยทีเดียว
เพราะฉะนั้นเราควรที่จะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
หันหลังให้กับความเครียด เพื่อห่างไกลพุงกันนะค่ะ
